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Máquinas y mancuernas sirven para hipertrofiar las fibras musculares tipo iib. la proteína que se activa para aumentar la musculatura contribuye, asimismo, a disolver el tejido adiposo

JOSÉ LUIS DE LA SERNA
Si usted es de los que se ha decidido a disminuir el diámetro de su cintura porque, aparte de razones estéticas, ha oído que la curva de la felicidad es mala para la salud, quizá le interese profundizar en esta noticia. Creemos que conoce que para reducir el tejido adiposo es necesario llevar a cabo una dieta sana y baja en calorías e, imprescindiblemente, quemar también energías a diario corriendo, montando en bicicleta o nadando a buen ritmo.

Pero si, aun así, el cinturón le aprieta todavía y no baja una o dos tallas de pantalón, pruebe a trajinar con mancuernas y aparatos, levantando peso de forma moderada pero con decisión y, sobre todo, con frecuencia.

Científicos de la Universidad de Boston (EEUU) han publicado en un reciente número de la revista Cell Metabolism un interesante trabajo que desentraña las razones moleculares por las que cuando el músculo se hipertrofia se logra, asimismo, reducir el volumen de masa corporal y se armonizan muchos patrones metabólicos que disminuyen el riesgo de aterosclerosis.

La razón por la que levantar pesas ayuda a eliminar los michelines hay que achacársela a la actividad genética y proteica que se pone en marcha para generar fibras musculares del tipo IIb. Este tejido tiene la característica de que se contrae de forma rápida y es capaz de levantar cargas pesadas durante un tiempo limitado. Por el contrario, las fibras musculares tipo I, de contracción lenta, sirven para mantener ejercicios de resistencia como pueden ser la carrera constante o el pedaleo durante muchos kilómetros.

Para que se hipertrofie el músculo -formando por tanto paquetes voluminosos de fibras tipo IIb- se tiene que sobreexpresar el gen que codifica la proteína Akt1. Esta molécula, además de contribuir a la musculación, modula patrones metabólicos que ayudan a disminuir la grasa, reduciendo el tamaño de las células adiposas, a la vez que favorecen el metabolismo de la glucosa y la insulina.

Con estas premisas, lo lógico es pensar que existen razones biológicas muy claras que apoyan la utilización de máquinas y pesas en cualquier programa de actividad física dirigido a proteger la salud. La prueba que certifica esta teoría la ha aportado el trabajo del grupo de científicos que dirige, en el Instituto Cardiovascular Whitaker de Boston, el doctor Kenneth Walsh. En él se diseñaron ratones transgénicos en los que se pudiera activar a voluntad el gen que codifica la proteína Akt1.

De esta forma se disponía de un grupo de animales que, en un momento dado, producían cantidades elevadas de esta molécula y en muy pocas semanas, de manera espontánea, se convertían en roedores musculados e indemnes, además, a las nefastas consecuencias de una alimentación rica en calorías, grasa e hidratos de carbono. Mientras un grupo de ratones que no eran transgénicos, cuando se alimentaban en exceso, sufrían todas las consecuencias de una dieta insalubre, los que sí estaban genéticamente modificados mantenían -comiendo lo mismo- parámetros físicos y metabólicos excelentes.

Comprobación

Por otra parte, y para certificar la bondad que tiene para el organismo un exceso de Akt1, los científicos desactivaron, en los ratones que habían sido genéticamente alterados, la secuencia de ADN que ordena producir la proteína y comprobaron que -sometidos de nuevo a una dieta excesiva- los animales perdían la protección antigrasa, engordaban, se quedaban sin músculo y se trastocaban los niveles de glucosa e insulina en su organismo hasta hacerse patológicos.

Para los doctores Harrison y Leinwand, de la Universidad de Colorado (EEUU), que escriben el editorial que acompaña al artículo, el trabajo desarrollado por Walsh y sus colaboradores “sugiere de forma inequívoca que el aumento de la masa muscular en las poblaciones de riesgo, con síndrome metabólico, puede ser un arma muy valiosa en la lucha contra la obesidad y sus efectos secundarios vasculares”.

El bienestar del ser humano debe ser físico, mental y social para tener una vida sana y feliz.

Gozar de una buena salud es una de las aspiraciones de todo hombre y mujer en su tránsito por la vida. Para ello hay que estar atento a las señales del cuerpo y actuar en consecuencia. Por ejemplo, si estamos expuestos a una corriente de aire y comenzamos a estornudar, no es cuestión de sacar un pañuelo sino de evitar la corriente lo antes posible.

En cuestiones de salud, hay que seguir aquel viejo adagio: prevenir antes que lamentar.
Pero también la alimentación sana es importante así como lo son los ejercicios físicos y el dormir bien. Pero hay algo más que se debe poner en práctica permanentemente: vivir en armonía con uno mismo.

El ejercicio y la nutrición

El ejercicio físico es el funcionamiento de alguna actividad para desarrollar o mantener una buena salud física y total. Si es frecuente se convierte en un componente importante en la prevención de algunas enfermedades como problemas cardiacos, cardiovasculares, diabetes mellitus tipo 2, sobrepeso, dolores de espalda, osteoporosis, hipertensión arterial, prevención del estreñimiento; mejoramiento del funcionamiento de los aparatos circulatorio, locomotor, respiratorio, digestivo y del sistema nervioso; mejoramiento del estado de ánimo, control del estrés y la ansiedad, retraso del envejecimiento, mejoramiento del rendimiento intelectual y de la salud en general.

La nutrición

Los diversos alimentos que forman parte de nuestra diaria dieta nos aportan la energía y los componentes estructurales necesarios para que nuestro organismo funcione adecuadamente.

Pero comer no siempre equivale a nutrir. En el mundo occidental tenemos toda clase de alimentos y, sin embargo, una parte de la población, cada vez más numerosa, está sobrealimentada y malnutrida. Los alimentos, a más de proporcionarnos la energía necesaria deben aportarnos ciertas sustancias químicas llamadas nutrientes que son liberadas por los mismos durante la digestión, estos son los macronutrientes y micronutrientes.

Los macronutrientes (hidratos de carbono, proteínas y grasas) proporcionan los principales materiales de construcción para el crecimiento celular y son los que consume el organismo al realizar ejercicio físico. Son también la única fuente de caloría o energía para el cuerpo. Cada gramo de hidratos de carbono o proteína proporciona unas cuatro calorías y cada gramo de grasa alrededor de nueve calorías.

Los micronutrientes son vitaminas y minerales, nos proporcionan energía y se consumen en pequeñas cantidades, pero no dejan de ser menos importantes desde el punto de vista nutricional. Las vitaminas y minerales ayudan a los macronutrientes a construir y mantener el organismo.

Se deben consumir todo tipo de alimentos porque no existe ninguno completo en nutrientes por sí solo, excepto la leche materna. Una dieta variada asegura que a nuestro organismo le lleguen estos distintos nutrientes en la cantidad adecuada.

La salud es vida

La Organización Mundial de la Salud (OMS) define al ser sano como una forma ampliamente paradisiaca “Poder hacer todo lo que está inserto en la naturaleza del hombre, la amplia gama de posibilidades que pueden convertirse en realidades, todo ello hace al hombre un ser sano”. Millones de personas sacan provecho de esta definición pues preocuparse cada vez más del bienestar es una obligación de las sociedades.

La medicina preventiva y los nuevos fármacos han logrado verdaderos triunfos para ciertas enfermedades que en el pasado eran incontrolables y para los tratamientos de mantenimiento de la salud y de detención del deterioro causado por la prolongación de la vida. Sin embargo, debemos estar conscientes de que no se trata de ganar años para vivir una existencia achacosa sino de vivir razonablemente bien y con posibilidad de disfrutar de la prolongación de la existencia conquistada por el hombre.

De allí la necesidad de estar conscientes de que está en nuestras manos el conseguir un bienestar general si mantenemos una buena salud mediante una nutrición adecuada, un ejercicio físico acorde con nuestras necesidades, edad y forma de vida y una clara conciencia de la necesidad de visitar periódicamente al médico, realizarnos chequeos mínimos y estar atentos a cualquier cambio en nuestro estado de salud.

Nuestra maquinaria orgánica responde a niveles de equilibrio tan precisos como los de cualquier aparato que pudiera concebir la mente humana, solo que nuestro cuerpo suele ser más tolerante y flexible, hasta cierto punto… Todo es posible en la vida mientras el cuerpo aguante, pero para que aguante de verdad y el mayor tiempo posible, hay que dedicarle un mínimo de cuidados no más complicados que los que a diario se brindan al automóvil o a un aparato electrodoméstico.

TENGA EN CUENTA

Alimentación adecuada es aquella equilibrada y completa. Nuestro organismo debe recurrir a toda la riqueza alimentaria que la naturaleza ha puesto a nuestro alcance. Sin embargo, una buena alimentación no significa ingerir cantidades desproporcionadas.

Ejercicios y deportes son prácticas recomendables y necesarias para todas las edades. No obstante, el paso de una vida sedentaria auna vida deportiva, sobre todo a partir de los críticos cuarenta años, no puede darse a la ligera. Hay que elegir el deporte de acuerdo con nuestra preparación y al esfuerzo que tal actividad exige.

Máquina perfecta Así se califica al cuerpo humano. Desde una simple célula al más complejo de nuestros órganos o sistemas, todo está sabiamente codificado para que cada una de sus partes afronte con éxito el reto que plantea su existencia. Pero a veces falla debido a la falta de un adecuado mantenimiento o a un exceso en el rendimiento que se le exige.

Para evitar ambos extremos hay que conocer bien cómo trabaja esta máquina y qué debemos hacer para que ese funcionamiento resista el paso de los años. Evitemos su desgaste prematuro.

Fuente: elcomercio.com

Según cuenta la uróloga italiana María Cerruto, de la Universidad de Verona, un estudio afirma que el uso de tacos altos en las relaciones, mejora la performance erótica de las mujeres.

“Los músculos de la pelvis se ven favorecidos, mejorando así el rendimiento sexual”, asegura la especialista. Y aclara que su fundamento se basa en un estudio realizado a 66 mujeres menores de cincuenta años.

En la investigación se descubrió que quienes mantenían su talón a quince grados del suelo (equivalente a tacos de cinco centímetros) mejoraban su fuerza y habilidad de contracción en los músculos de la zona pélvica, especialmente debilitados durante el embarazo y después del parto.

“Hay que aclarar que los músculos del suelo pélvico son un componente esencial en el cuerpo femenino. Además de asistir durante el acto sexual, brindan apoyo a órganos como vejiga, intestino grueso y útero”, explica.

El uso de tacos altos, según la especialista, impide el envejecimiento de esa zona del cuerpo. “Las mujeres suelen tener problemas para ejercitar estos músculos y con el uso de zapatos altos podrían hacerlo sin problemas”, comenta.

El estudio generó descreimiento en el ámbito de la salud femenina, tanto, que la sexóloga española Yolanda Arribós replicó que “los tacos altos no son la solución para fortalecer la zona pélvica. Para ello hay ejercicios especiales que se practican, sobre todo, cuando la mujer está embarazada”.

Sin embargo, Cerruto explica que “usar regularmente zapatos de taco aguja reduce la necesidad de ejercitar la zona pélvica para lograr tonicidad y elasticidad”.

Con su estudio parece haber descubierto la relación directa entre la postura y la vida sexual. El mismo reveló que los músculos pélvicos están más relajados con el uso de tacos, lo que incrementa su fuerza y habilidad para contraerse, llevando una consecuencia directa: hacer más placentera la práctica sexual.

Fuente: Ciudad.com

Todas nos hemos visto en la situación alguna vez: una entrevista de trabajo para un puesto que nos interesa y nerviosas por dar una buena impresión-ya se sabe que la primera impresión es la que cuenta. No solamente hay que demostrar la valía para el puesto de trabajo en cuestión, sino también saber transmitir otros aspectos de nuestra personalidad, muchos de los cuales se pueden deducir de nuestro aspecto.

He aquí unos cuantos consejos:

Aconsejable no llevar perfume, ni siquiera uno muy suave. Puede que a tu entrevistador no le gusten los perfumes en general, o el que llevas, o le resulte demasiado fuerte o demasiado agresivo. Esto no va a darte o quitarte el puesto, pero mejor dar una imagen limpia y sin interferencias olfativas.

Nada de uñas escandalosas, ni demasiado largas (tipo Rociíto en su boda), ni en colores muy in pero que no dan imagen de eficiencia laboral. Lo mejor es llevarlas sin color, cortitas y cuidadas. Si quieres llevarlas pintadas opta por un brillo o por un tono beige muy clarito. Dependiendo del tipo de empresa o trabajo te puedes arriesgar un poco más.

Pelo: Cuanto más sencillo mejor. Si tu pelo es lacio y manejable, puedes lavarlo y darle forma en casa, pero si es un poco fosco o rebelde (como el mío) es aconsejable ir a la peluquería y que te lo arreglen allí. No te hagas un peinado demasiado rebuscado, ni que se le note la peluquería a distancia: casual, juvenil y que parezca que no le has dedicado mucho tiempo. Si llevas flequillo no es muy conveniente que te tape la cara, aunque lo lleves así en tu vida normal: la cara debe quedar descubierta, así que usa horquillas o barritas para retirarlo si lo necesitas.

Maquillaje: La palabra clave es sencillez, como en el pelo. Hay que usar el menor número de productos necesarios, y ese número dependerá del estado de tu piel. Si no necesitas cubrir imperfecciones, un primer y una capa de polvos (sueltos o compactos), junto con antiojeras si necesitas, son suficientes para el rostro. Sombra neutra y mate y muy poco rimmel, o bien rimmel transparente. Los labios mejor que lleven un tono discreto de barra, no brillo. Cuidado con las cejas, llévalas perfectamente depiladas, ya que enmarcan el rostro. Puedes usar si quieres colorete, en un tono que no desentone con la barra de labios, y la mejor opción es un tono que de vitalidad, como por ejemplo un melocotón.

Por último recuerda que todos estos consejos no son mandamientos, y que deberás adaptarlos a las características de la empresa y del puesto de trabajo (no es lo mismo un puesto de directora de cuentas que de creativa publicitaria). Dientes perfectos y relucientes y a sonreír. Y mucha suerte.

Fuente: Arrebatadora.com

Contrario a lo que se cree, los meses de frío pueden representar el tiempo justo de comenzar a eliminar la grasa que cubre y esconde los músculos abdominales. En esta nota, brindamos algunos secretos para lucir un cuerpo firme.
Casi todo el mundo piensa que realizar ejercicios abdominales sirve para reducir la “panza”, pero este mito no es del todo cierto: para tener un abdomen liso en primera instancia hay que eliminar la grasa (los denominados “flotadores”) que recubre los músculos abdominales haciendo ejercicio aeróbico y dieta.

Según la directora del Instituto Deporte y Salud de Buenos Aires, Patricia Sangenis, “lo que influye en mejorar y definir el abdomen es dieta y ejercicios abdominales localizados” y aconseja que “el rango de repeticiones es entre 10 a 15 repeticiones por serie y se debe hacer de 2 o 3 veces a la semana”.

A la hora de realizar los ejercicios abdominales hay que tener en cuenta:

La calidad a la cantidad: No hace falta ejercitarlos todos los días en gran cantidad, sino que con unos pocos ejercicios pero bien realizados se consiguen muy buenos resultados.
Los abdominales son como cualquier músculo se entrena unos días y se descansa otros. Trabajarlos en exceso produce fatiga muscular.
Al hacer la contracción del músculo abdominal en los ejercicios, debemos exhalar el aire, de esa manera se intensifica el efecto y se trabaja la sección transversa de los abdominales.
No poner las manos en la nuca. Sino mantenerlas cerca o a los lados de la cabeza o cruzadas en el pecho. Luego apretar la tripa y subir el cuerpo ligeramente sin doblar la cabeza, la cual debe estar en línea recta con el tronco.

¿Cómo saber si está entrenando bien?

Si no está entrenando correctamente sus abdominales también corren el riesgo de lesionarse más. La prueba más evidente de que no estar haciendo bien los ejercicios es que no se vean los resultados aunque uno se esfuerce.

En caso de estar entrenando bien, se deberían ver los resultados en un mes. El cuello es uno de los grandes perjudicados en la búsqueda de los abdominales perfectos, ya que casi todo el mundo tiende a doblar la cabeza al hacer este ejercicio.

El entrenamiento de la fuerza o el trabajo con peso no eliminará por sí solo la grasa abdominal acumulada, aunque sí ayudará a activar el metabolismo. Para conseguirlo es necesario realizar ejercicio aeróbico de intensidad moderada y larga duración.

Cinco razones por la que se deberían hacer ejercicios abdominales:

Previenen dolores de espalda. Lo más efectivo para prevenir y tratar dolores de espalda, es el ejercicio.

Mejora la postura corporal. Tener abdominales fuertes ayuda a mantener el cuerpo derecho. Cuando los abdominales están débiles, produce una tendencia del cuerpo a encorvarse y a crear desequilibrios en la espalda.

Combaten la hinchazón. Nada mejor que hacer abdominales para mantener en forma nuestro estómago e intestinos.

Evitan la flaccidez. Produce por la falta de tono muscular y el debilitamiento de los tejidos con el paso de los años.

Mejora la estética corporal. Combinados con dietas y ejercicios aeróbicos, los ejercicios abdominales son importantes para lograr un vientre liso, duro y tonificado.

Tips para principiantes:

Para que se pueda realizar en la casa, cuando se desee para no caer en el sedentarismo. Sólo se necesita una colchoneta y/o manta doblada que puede hacer la misma función.

Ejemplo de rutina a seguir:

Calentamiento 5 minutos con bicicleta estática y/o 50 a 100 saltos
Flexiones de brazos en el suelo
Ejercicios aeróbicos (con bicicleta estática) 15 minutos
Abdominales: Elevaciones de tronco en el suelo (3 x 15) (40 segundos) Encogimiento de abdominales (3 x 15) (40 segundos) Flexión lateral del tronco con mancuerna (3 x 15 a cada lado)

Tener unos abdominales espectaculares no es tan difícil, sólo hay que saber cómo entrenarlos correctamente y demás está aconsejar que antes de realizar un deporte es necesario un chequeo médico, así nuestro cuerpo estará apto para realizar la actividad física elegida.

Fuente: Infobae

En los ultimos tiempos la sociedad occidental se ha visto bombardeada por una casi histérica búsqueda del CUERPO PERFECTO, pero ..¿Hasta donde los metodos tradicionales dan resultado? ¿Como podemos ser engañados por la publicidad? ¿Que sucede con las dietas milagrosas? Y lo mas importante ¿Cuando estamos poniendo nuestra SALUD EN RIESGO?

Una de las grandes presiones que se viven en nuestra sociedad actual es la imagen y pareciera ser que estar delgado es lo elemental para” encajar” en ella, por lo que a lo largo del tiempo han surgido cientos de dietas y tratamientos milagrosos, cremas, pastillas, maquinas, cirugias y hasta oraciones para perder peso y MANTENERSE. Ya a fines de los ’70s el advenimiento de los gimnasios y el culto a la vida sana hizo replantear a parte de la sociedad occidental su estilo de vida, en los 80’s grandes celebridades se dedicaron a sacar libros y sus videos ded gimnasia, mientras revistas como Sport Illustrated y su edicion trajes de baño demostraban a los ojos de la nacion norteamericana que la belleza y un fisico mas atletico que es cultural encajaban a la perfección.

Pero con la llegada de los infomerciales ( el clasico LLAME YA) aparecieron en el mercado algo que muy pronto se convirtió en el terror de los profesionales de la salud : LOS PRODUCTOS MILAGROSOS. Quien de nosotros no ha escuchado acerca de ” Coma todo lo que quiera y ADELGACE con solo tomar un vaso de ” xx” antes de cada comida ” y ni que hablar de las cremas reductoras que por arte de magia desaparecen talles en semana, las maquinas que haran el ejercicio por USTED, la ropa ultraajustada que no solo le quitaran la respiracion sino que lo haran transpirar como un oso en el Caribe y por no mencionar que al final del ” metodo ” lo unico que perdera sera SU DINERO …

Hasta donde la industria de lo comercial rivaliza con la de la salud … y hasta que punto la industria de la salud en verdad mantiene la etica para con sus pacientes …porque seamos sinceros el ganar peso (poco o mucho ) aun esta visto por la mayoria de los medicos como un problema mas que nada “estetico” por parte de su paciente y dependiendo de la edad pondran mas enfasis en que este se acerque a lo ideal.. el famoso INDICE DE MASA CORPORAL …

Existe una medida de peso que es BASICA e IDEAL y su número clave es el 25, como se mide es muy facil: parado contra una PARED el paciente debe permitir que OTRA persona marque su altura contra ella, luego se procederá a medir esta marca de ser posible con una cinta métrica DE TELA, y al resultado se lo elevaraa SU raiz cuadrada … o sea si dio 1, 70 m se hara 1,70 x 1,70 =2,89.

Luego se pesará al paciente y este resultado sera DIVIDIDO por la cifra que se obtuvo con anterioridad .. Ej : si el peso es 74 kilos se divide 74/ 2,89 = 25,60 por lo que el número IDEAL del INDICE de la MASA CORPORAL esta casi alcanzado.

* Si el resultado es una cifra entre 25 y 30 se observa un aumento de riesgo. Las personas con este peso son considerados con “sobre peso” o “exceso de peso”.
* Entre 30 y 35 se considera “obesidad leve”, entre 35 y 40 se considera “obesidad moderada”.
* Por encima de 40 se considera “obesidad mórbida”.
* Bajo los 20 Kg/m2 también se observa mayores índices de dolencias pulmonares y desnutrición. Están en esta lista, por ejemplo, quienes padecen de anorexia.

No existe una fórmula mágica sin esfuerzo para alcanzar el peso ideal y las cirugías tampoco tienen un resultado 100% efectivo, todo depende de la voluntad del paciente y en el caso de transtornos hormonales, alimenticios y/o genéticos del seguimiento médico que se le realize. Sin embargo una dieta balanceada y un cambio de actitud y por sobretodo de las actividades usuales suelen ayudar.

En la próxima entrega les presentaré una dieta EFECTIVA con la cual pueden bajar hasta 2 kilos por semana SIN recuperarlos, sin pasar hambre, ansiedad y lo mas importante .. sanay con comida ” decente ” que no parezca salida de la cocina de un hospital.

Mariela Viviana K

Además de dañar la salud, el tabaquismo produce numerosos efectos nocivos sobre la piel.

El hábito de fumar es noticia estos días, por ser el Día Mundial sin tabaco. Este día es el resultado de una propuesta de la OMS de 1987 en la que estableció este día, con el objeto de recordar a la población, a los gobiernos y a los profesionales sanitarios los efectos nocivos de fumar. Este día nos recuerda a todos y en especial a las autoridades y personal sanitario, a los farmacéuticos y psicólogos, la obligación y compromiso en la lucha activa contra el tabaquismo.

Éste es un hábito tóxico que genera enfermedad. Es una conducta adictiva, en la que la persona pierde el control de consumo y es causa de numerosas enfermedades, de la mala evolución de otras y de una alta mortalidad.

El tabaquismo es una epidemia que se inició en Estados Unidos tras la Primera Guerra Mundial, se extendió a Europa y posteriormente a todo el mundo. Se calcula que uno de cada tres fumadores morirá a causa del tabaco.

El hábito de fumar se ha apoyado siempre en la publicidad, y el consumo de cigarrillos ha estado siempre presente en los medios de comunicación. Las campañas publicitarias sobre el tabaco las recordamos todos. ¿Quién no recuerda eslóganes como «Winston, el genuino sabor americano», «el sabor de la aventura de Camel», «el de Marlboro», «el sabor latino de Ducados»; ¿quién no recuerda la publicidad en la Fórmula 1?

Son conocidos los efectos nocivos del tabaco sobre la salud de los fumadores. Todos sabemos desde hace tiempo que favorecen el cáncer de pulmón, los procesos bronquiales crónicos, la patología coronaria, etcétera. Pero poco se habla sobre el efecto del tabaco sobre la piel.

Ya en 1985, el Dr. Douglas Model descubrió y publicó en el British Medical Journal el síndrome «la cara del fumador», donde informaba que la mayoría de los fumadores con más de 10 años de hábito podían identificarse sólo por el examen facial por parte del dermatólogo.

El diagnóstico de la cara del fumador podría presentar los siguientes signos: arrugas cada vez más marcadas y mayor profundidad de las líneas de expresión que envejecían el rostro, semblante macilento y demacrado con prominencia de los huesos, piel atrófica, opaca y grisácea y manchas purpúricas.

Pero hay otros efectos nocivos del tabaco sobre la piel, además de la formación de arrugas, como son: la sequedad de la piel, más manifiesta en la mujer, cabellos secos y quebradizos, dificultad en la cicatrización, lo que favorece en las operaciones quirúrgicas la frecuencia de infecciones (esto es muy importante en la sociedad actual marcada por la imagen y donde las intervenciones de estética cada vez son más frecuentes).

Otros efectos

Los últimos estudios indican que el hábito de fumar aumenta el riesgo de aparición de psoriasis, y especialmente en mujeres. Lo mismo ocurre en el desarrollo de las dermatitis de contacto alérgica. Sin embargo, los estudios en acné muestran resultados contradictorios. Cada vez se están realizando más estudios en otras patologías cutáneas.

También hay dermatosis secundarias al hábito de fumar, como por ejemplo, la Melanosis del fumador, que es una pigmentación benigna de la mucosa oral. Otros de los efectos nocivos es el cáncer de labio (el 80 por ciento de los pacientes con este tipo de cáncer son fumadores, y este riesgo aumenta si además son personas que se exponen al sol sin fotoprotección labial), los pacientes con melanoma si son fumadores tienen un pronóstico peor, la pigmentación amarilla de los fumadores (difícil de desaparecer incluso cuando dejan de fumar), etcétera.

Tenemos también otros motivos para que los fumadores dejen de fumar. Van a evitar riesgos de enfermedades, las muertes provocadas por el tabaco son superiores a las provocadas por accidentes de trafico y otras causas. Van a mejorar su calidad de vida, mejorando su capacidad respiratoria, su capacidad olfativa y su capacidad gustativa. No van a perjudicar a los demás, están demostrados los efectos nocivos del tabaco en el fumador pasivo, tanto en adultos como en los niños y embarazadas. Y van a recuperar su autoestima, no olvidemos que fumar es una adicción.

En resumen, la relación del tabaco con la piel tiene un efecto negativo, que se presenta en ambos sexos. Los fumadores, por ejemplo, entre 40 y 50 años tienen una probabilidad de arrugas idéntica a los de los no fumadores con 20 a 30 años más.

El tabaco provoca en la piel efectos nocivos tanto en el aspecto de salud como en el aspecto cosmético y estético. Así que, a la hora de encender un cigarrillo, no piense sólo en su salud y en la de los demás, sino también en su aspecto.

Fuente: Larioja.com
Autor: Miguel Aizpún

Presenta la misma efectividad y duración que las demás alternativas del mercado. No requiere cadena de frío y es la única que carece de complejo proteico, por lo que alcanza un máximo grado de pureza. Pro-Salud News presenció aplicaciones en vivo, llevadas a cabo por la especialista alemana Luitgard Wiest.

Un ambiente confortable, el clima distendido y la buena predisposición son las condiciones que prevalecen en la clínica de B & S, dirigida por los doctores Blugerman y Schavelzon, antes de comenzar una sesión de aplicación de la neurotoxina botulínica tipo A, de origen alemán, ocasión preparada especialmente para los medios de prensa, la cual contó con la presencia de la doctora Luitgard Wiest, vicepresidenta de la Sociedad Internacional de Dermatología (ISD, por sus siglas en inglés), quien viajó especialmente para participar de un simposio médico.

Muchas experimentadas, algunas “novatas”, las mujeres desfilaron una a una por la camilla debidamente preparada mientras los especialistas llenaban formularios con los datos de cada una y los detalles del procedimiento que se estaba llevando a cabo.

La alegría y la satisfacción fueron las principales emociones que tanto los médicos como las pacientes transmitieron. El dolor y los nervios quedaron afuera del consultorio y una vez concluida la aplicación comenzó el momento de comentar las expectativas y comenzar a esperar los resultados.

Aguardar es, justamente, uno de los requisitos más difíciles de cumplir sobre todo cuando se habla de tratamientos estéticos. Por eso, los especialistas trabajan constantemente para desarrollar opciones rápidas y eficaces.

La aplicación de toxina botulínica -que comenzó como alternativa para el tratamiento de afecciones neurológicas y oftalmológicas, extendiéndose su uso años más tarde al campo de la estética- es una de ellas, porque con breves e indoloras inyecciones es posible atenuar los rasgos de la edad y mejorar el aspecto del rostro y el cuello.

Por lo general, los efectos de la aplicación pueden comenzar a hacerse visibles aproximadamente a los 15 días. Sin embargo, una de las particularidades de la nueva opción, Xeomin®, es la posibilidad de lograr el mismo efecto que con las opciones anteriores, con la particularidad de obtener resultados en menor tiempo.

“En mi experiencia he observado que no sólo la neurotoxina botulínica tipo A, desarrollada en Alemania produce el mismo efecto que otras marcas, sino que los resultados se hacen visibles con mayor anticipación: durante el primer y segundo día luego de aplicado el tratamiento”, refirió la doctora Luitgard.

Otro punto a considerar es que la toxina botulínica tipo A, licenciada en nuestro país por Laboratorios Phoenix, no posee “complejo proteico”, un conjunto de determinadas proteínas asociadas que el sistema inmunológico del organismo puede llegar a rechazar. Esto hace que permita llevar a cabo correcciones o nuevas aplicaciones con mayor frecuencia.

“Su componente es de una calidad inmunológica superior, característica que además reduce la antigenicidad o capacidad de un agente o de sus productos para estimular la formación de anticuerpos”, coincidió el doctor Dirk Dressler, miembro del consejo asesor de la Sociedad Alemana de Distonía, y añadió: “Otra ventaja comparativa es el hecho de que esta toxina botulínica no requiere cadena de frío y puede ser conservada hasta 36 meses, con lo cual la logística de transporte y almacenamiento del producto se simplifica”.

Resultados de un estudio
Recientemente, fue presentada una investigación clínica que comparó dos toxinas botulínicas tipo A con el objetivo de demostrar la eficacia y seguridad de ambas, remarcando además sus principales características.

El estudio, dirigido por el doctor C. Fritsch incluyó un total de diez pacientes -ocho mujeres y dos hombres-, con una media de edad de 47 años. A todos los involucrados se les aplicaron cuatro inyecciones de la toxina botulínica de origen alemán del lado derecho del rostro a un centímetro del margen de la órbita ocular; y la marca de referencia del lado izquierdo en la misma zona.

Los parámetros a considerar fueron: la posterior observación y comparación de los efectos producidos por cada una; la prolongación del efecto; la necesidad de realizar correcciones y la presencia de eventos adversos. Para eso se tomaron fotografías antes de comenzar la muestra y cuatro meses después.

Si bien el efecto fue exitoso en ambos ojos, la evaluación basada en las fotografías reveló una mejoría levemente superior adonde se había aplicado la toxina botulínica alemana. El efecto duró alrededor de 3,5 meses después de la aplicación de la marca líder y de 3,7 meses después de la inyección de la toxina botulínica alemana.

La opinión de un especialista local
La estética es uno de los campos de la medicina que más está creciendo en nuestro país, no sólo porque hay una mayor conciencia sobre la importancia del cuidado de la piel del rostro y el resto del cuerpo, sino también porque el modelo de belleza, en algunas ocasiones, roza la perfección.

Al respecto, el doctor Sergio Escobar, médico dermatólogo miembro de la Sociedad Argentina de Dermatología y fellow de la American Academy of Dermatology (AAD), expresó: “Hoy por hoy se busca la naturalidad. Ya nos estamos alejando del modelo de rostros ‘hipermejorados’ para buscar un aspecto más natural o europeo, mediante cambios pequeños y sutiles. También, cada vez son más las mujeres y los hombres que recurren a procedimientos rápidos e indoloros como es la aplicación de toxina botulínica que actualmente es la primera opción de tratamiento para atenuar las arrugas y marcas de expresión de los tercios superior e inferior del rostro y que, con esta nueva opción, permite obtener la misma eficacia y potencia que con los productos anteriores, uno norteamericano y el otro francés. En lo personal, he obtenido referencias muy positivas por parte de los pacientes a quienes les he aplicado esta herramienta”.

¿Beneficios de beber mucha agua?

Los presuntos beneficios para la salud del alto consumo de agua son un mito, afirman científicos estadounidenses en un estudio divulgado hoy por la publicación Journal of the American Society of Nephrology

Según indicaron los investigadores de la Universidad de Pensilvania, “no existen pruebas definitivas de los beneficios de beber grandes cantidades de agua”.

Los científicos, especialistas en trastornos renales, analizaron investigaciones sobre la generalizada afirmación de que ocho vasos de agua al día ayudan a eliminar las toxinas, previenen el aumento de peso y mejoran la salud dérmica.

“No se sabe de dónde surgió esta recomendación”, indicaron los nefrólogos Dan Negoianu y Stanley Goldfarb en el informe sobre su estudio.

Los científicos también afirmaron que tampoco existen pruebas concluyentes de que algunos dolores de cabeza sean causados por el menor consumo de agua.

No obstante, los científicos admitieron de que sí existen evidencias de que las personas en climas calientes y áridos, así como los deportistas, necesitan aumentar la cantidad de agua que beben para compensar la que pierden a través del sudor.

Terra Actualidad - EFE