Gordura no es sinónimo de belleza, pero cada vez son más las gordas bellas, orgullosas de su figura y decididas a lucirla.
La gordura es hermosura, afirma el saber popular, y “Las mujeres de verdad tienen curvas”, reza el título de la película dirigida por la colombiana Patricia Cardoso. La imagen de la mujer latina “rellenita” se impone en el mundo mediático, y los grandes diseñadores de moda crean prendas pensadas exclusivamente para las llamadas tallas grandes.
Cuando llega el buen tiempo, es el momento de andar ligera de ropa exibiendo mucho más nuestro cuerpo femenino. Y no hay que olvidar de las axilas que n estarán tan escondidas con en el invierno. Precisamente de las manchas que oscurecen las axilas dedicaremos estas líneas.
Científicos norteamericanos descubrieron que el dolor de cabeza crónico puede solucionarse de manera efectiva sin la necesidad de recurrir a medicamentos.
La acupuntura funciona mejor que drogas como la aspirina a la hora de disminuir la gravedad y la frecuencia de los dolores de cabeza crónicos, informaron.
Su consumo es muy saludable. Además tiene propiedades cosméticas
El yogur es uno de los alimentos que más se asocia con la salud. Por eso se aconseja consumir uno por día. Se lo llama “probiótico”, porque tiene en su composición microorganismos vivos que, al ser ingeridos en cantidad suficiente, causan un efecto positivo en el organismo. Por esa razón, se transforma en un aliado frente a los problemas digestivos.
En el campo de la cosmética, ayuda a cuidar la piel, tanto del rostro como del cuerpo. Contiene ácido láctico, que ejerce una acción exfoliante, y también nutrientes que lo hacen ideal para aplicar en máscaras naturales para todo tipo de piel.
Estudios revelan que la obstrucción del aparato respiratorio puede ser causa de un inadecuado descanso
Uno de los sueños dorados de toda persona es dormir bien, profundamente y sin sobresaltos, un asunto que tiene que ver con la salud en general y aunque usted no lo crea, con el cuidado estético.
Lograr un excelente descanso nocturno en ocasiones requiere del consejo experto, para descubrir qué convierte las noches de varias personas en pesadillas.
La ciencia avanza y en el terreno del sueño se ha descubierto que la causa principal de un mal sueño tiene que ver con la dificultad para respirar.
Principio del mal
“Cuando estamos durmiendo y el cerebro detecta que hay obstrucción de la respiración, se genera estrés en nuestro cerebro, mismo que se transmitirá a todo el cuerpo a través de hormonas como adrenalina y noradrenalina, así como dopamina y también con impulsos eléctricos”, indica el doctor Rodrigo Quezada Zambrano.
Nos cuenta que se trata de la forma de comunicarse de nuestro cerebro con el cuerpo. En este mapa neurológico, las hormonas alteran el metabolismo de los lípidos, el azúcar de la sangre, provocan aceleración y desaceleración del corazón, contracción y dilatación de las arterias.
Estos hallazgos se han realizado con un equipo avanzado instalado por el Grupo Neumológico Dalinde. Es un polígrafo que mediante dos sensores y con un software especial es capaz de detectar alteraciones respiratorias durante el sueño, así como las etapas distintas del mismo.
Las víctimas del mal dormir pueden descubrir el origen de su pesadilla real con este sistema. Puede ser de mucha utilidad a pacientes con hipertensión arterial de difícil control, obesidad, diabetes complicada, roncadores, con el síndrome de fatiga crónica o metabólico, así como aquellas personas con fibromialgia.
Son candidatos también quienes por su alta responsabilidad laboral, requieren estar al 100% tanto física como mentalmente.
Control de daños
Quezada Zambrano nos dice que al no dormir bien “los órganos del cuerpo sufren, desde el cerebro hasta llegar a tener alteraciones de la glucosa, de la insulina, colesterol y triglicéridos. Es por eso que los principales generadores de enfermedades crónicas son los problemas respiratorios durante el sueño”.
Es poco conocido que el problema mas importante en este escenario es la apnea (cese completo de la señal respiratoria) obstructiva del sueño, llamada SAOS, un trastorno que sólo ocurre durante el sueño, por lo que ninguna persona puede enterarse de que sufre esta enfermedad.
En ocasiones, su pareja puede notar que su respiración se detiene, pero la mayoría de las veces el cónyuge se duerme antes que el paciente. Las personas que tienen SAOS, presentan además dificultades para concentrarse, pérdida de memoria, cansancio crónico, disminución del apetito y potencia sexual disminuida. Hay abundantes artículos médicos que hablan del aumento de riesgo de infarto al corazón, embolia cerebral o hipertensión arterial.
Silvia Ojanguren
El Universal
silvia.ojanguren@eluniversal.com.mx
La calvicie incide negativamente en el éxito social y laboral de los hombres
El cuidado del cabello es una de las mayores preocupaciones estéticas de los hombres, especialmente entre los españoles, que son los europeos que más tiempo dedican a cuidarse el pelo. A pesar de que el cabello es considerado un elemento esencial en la imagen del sexo masculino, y de que dos de cada tres hombres de todas las edades sufre pérdidas de cabello o calvicie, son muy pocos los que deciden ponerle remedio.
Según una encuesta el 75% de los hombres con esta patología reconoce no haber iniciado nunca ningún tratamiento para remediarla. La falta de confianza en los tratamientos o la convicción errónea de que la calvicie es un problema genético sin solución, suelen ser las principales razones por las que los hombres desechan la posibilidad de salvar su cabello.
Un handicap social y laboral
Sin embargo, expertos en la materia advierten que la calvicie no es un problema sin solución y que los tratamientos actuales permiten frenar el proceso, siempre que se ataje a tiempo el problema.
”La calvicie incide negativamente en el éxito social y laboral de los hombres”, afirma un experto, quien añade que diversos estudios han demostrado como el aspecto físico influye en el nivel de renta y en la imagen personal. Efectivamente, muchos hombres reconocen sentir como la pérdida de cabello afecta a su autoestima.
De hecho, los especialistas advierten que la mayoría de los hombres que padecen alopecia sufre un proceso de estrés moderado, inducido principalmente por el miedo al rechazo social o el temor a aparentar más edad.
Hormonas, genes y edad
La caída del cabello es un proceso normal en el que este se va renovando constantemente cumpliendo un ciclo vital. No obstante el porcentaje de pérdida de cabello diario varía en función de las cualidades genéticas y hábitos de vida de la persona.
En España, la alopecia androgenética o calvicie, afecta a cerca de 3,5 millones de hombres con edades comprendidas entre los 20 y los 45 años. Los hombres son mucho más propensos que las mujeres a la calvicie y a la pérdida de cabello, especialmente a medida que envejecen. Esto se debe a que el 95% del origen de la alopecia masculina es de origen genético.
Existen además otros agentes influyentes que pueden agravar el factor genético como son la edad, el tabaco, el estrés o una mala alimentación.
Respecto a la edad, la adolescencia es la etapa en la que más pérdida de cabello sufre el sexo masculino. A medida que la persona va creciendo, se va reduciendo gradualmente la pérdida de cabello; aunque es en la edad adulta cuando más se notan los efectos de la alopecia, debido a que los cabellos crecen cada vez más finos y cortos.
Según los entendidos, diferentes investigaciones han demostrado que el tabaco incide negativamente en la salud del cuero cabelludo, agravando el proceso de pérdida de cabello.
Actuar desde una edad temprana
Pero la calvicie no es un problema sin solución. Los especialistas reconocen que ”los crecepelos no existen”, pero insiste en que los tratamientos actuales permiten detener el avance de la calvicie, siempre que se empiece a tratar en los primeros años del proceso.
A pesar del factor hereditario, existen ciertos medicamentos y productos que incluyen ingredientes fortalecedores y regenerantes que frenan la caída del cabello, como la ceramida, que refuerza el exterior del cabello, o el aminexil que actúa sobre la raíz del cabello.
Respecto a las falsas creencias que existen en torno al cuidado del cabello, se insiste en desmitificar que el lavado frecuente, el uso de gomina o los tintes incidan negativamente en la pérdida de cabello; así como tampoco es cierto, añade, que cortarlo frecuentemente fortalezca el cuero cabelludo.
En definitiva, para combatir eficazmente la calvicie es primordial la aplicación de un tratamiento precoz, desde la juventud, para inhibir los factores genéticos, así como la aplicación de un tratamiento adecuado, manteniendo la constancia en el tiempo.
EcoDiario.es
Actualmente, un 20% de los españoles entre cuarenta y sesenta años padece esta dolencia que, más allá de su aspecto inestético, puede resultar indicativo de un problema más importante: una mala circulación sanguínea. La solución para que las várices no se agraven es tratarlas a tiempo. “Muchas várices no pasarán de afear unas piernas, pero deben contemplarse como una señal de alarma; en algunos pacientes, y no siempre en los portadores de las más largas, sinuosas o dilatadas, pueden producirse más adelante flebitis, trombosis o úlceras” señala el presidente de la SEMCC, el Dr. J. Víctor García.
A pesar de que “los hombres consultan más raramente por problemas varicosos y solamente lo hacen cuando las molestias se hacen insoportables, no es del todo cierto que las mujeres estén mucho más predispuestas a padecer complicaciones circulatorias. Simplemente pueden presentar una prevalencia mayor debido a los embarazos, su actividad hormonal y, si es el caso, por la ingesta de anticonceptivos orales” añade el Dr. García.
Siempre, en manos de profesionales.
Ante la presencia de varicosidades procede consultar a un médico. La historia clínica y la exploración física permitirán establecer un diagnóstico preciso, y las alternativas terapéuticas más eficaces y seguras para eliminarlas. Desde la simple medicación con los llamados venotónicos, la presoterapia, o la escleroterapia, hasta la cirugía cuando sea precisa.
Las técnicas de esclerosis química, como la crioesclerosis –se emplean sustancias esclerosantes a temperaturas por debajo de los 0ºC- o la esclerosis con microespuma -se utilizan sustancias esclerosantes manipuladas para convertirlas en algo parecido a la espuma de afeitar- son un método eficaz y seguro para tratar prácticamente la totalidad de las várices.
Además, en los últimos años, hemos asistido a una evolución espectacular de las técnicas de endoláser (una fibra emisora de láser del tamaño de un cabello que se introduce en el interior de la variz para ejercer su efecto de dentro afuera) o de fotoesclerosis (láser y otras fuentes de luz externas).
Finalmente, para cuando es preciso, se han impulsado intervenciones quirúrgicas mínimamente invasivas, con anestesia local y microincisiones de uno o dos milímetros, que se realizan en régimen ambulatorio, permitiendo la reintegración socio-laboral inmediata del paciente.
Medidas de prevención.
• Mantener un peso adecuado: dieta sana, equilibrada y justa en el número de calorías, y pobre en sal para evitar la retención de líquidos.
• Beber mucha agua, para favorecer la filtración renal; controlar que la diuresis -cantidad de orina- se corresponda con el volumen de líquidos ingeridos.
• Incrementar la actividad física con la práctica de deportes que activen la circulación sanguínea como la natación, el ciclismo o los paseos a buen ritmo. El sedentarismo y la permanencia prolongada en idéntica posición, favorece el desarrollo de la insuficiencia venosa.
• Siempre que sea posible, mantener las piernas elevadas. Es buena costumbre dormir con las piernas levantadas, unos 10 cm. respecto de la cintura.
• Evitar la ropa ajustada, sobre todo a nivel de las ingles y los muslos, y los calcetines o medias que “corten” la circulación.
• No usar un calzado de tacón pronunciado o demasiado plano porque dificulta la actuación de los gemelos, los músculos de las piernas responsables del bombeo de la sangre.
• Se recomienda utilizar pantys, medias o calcetines de compresión, sobre todo si existen factores de riesgo. En la actualidad, su aspecto, textura y colorido es muy cuidado.
• No abusar del sol, la sauna, los baños calientes y otras fuentes de calor próximas a las piernas como los radiadores o la cera caliente. Para activar la circulación en las extremidades inferiores, al finalizar la ducha diaria, resulta conveniente pasar un chorro de agua fría desde los tobillos a las caderas; pueden intercalarse chorros breves de agua caliente.
La notable frecuencia de las patologías vasculares protagoniza el próximo Curso Anual de la SEMCC que incluirá un monográfico especial sobre la Escleroterapia, técnica puntera en el tratamiento de várices.
En los hombres, el estilo de vida sedentario y los malos hábitos alimenticios. En las mujeres, se suma el uso de ropa ajustada y tacones pronunciados. Estos son, según la Sociedad Española de Medicina y Cirugía Cosmética (SEMCC), los principales factores que convierten las várices en la enfermedad vascular más frecuente en las consultas de Medicina y Cirugía Cosmética. Esta será una de las temáticas que abordará el Curso Anual de la SEMCC, acreditado oficialmente como Formación Médica Continuada, del 30 de octubre al 2 de noviembre del 2008, en Montbrió del Camp.
Fuente: Sociedad española de Medicina y Cirugía Cosmética, SEMCC
¿Cuántas veces a la vuelta de las vacaciones o el regreso a la escuela de nuestros hijos, nos propusimos comenzar el gimnasio? ¿Y cuántas veces lo hicimos y al mes siguiente lo dejamos? Durante Septiembre y Octubre, los gimnasios comienzan a poblarse de socios, llenos de buenas intenciones y algunos, con flaca perseverancia.
“Las vacaciones implican un momento de relax y tomar la decisión de ir a un gimnasio implica una conducta a seguir, horario, orden, frecuencia. La rutina diaria es un cambio bastante importante comparándolo con las vacaciones y muchas veces, el comenzar el gimnasio es vivido como una exigencia más a la que cuesta acomodarse”, explica la Licenciada en Psicología, Alicia Caparrós.
Según el profesor Marcelo Levin, este período del año “es igual a mayo cuando lentamente aparecen las personas “golondrinas”, que acuden al gimnasio como consecuencia de la primavera y las ganas de estar bien para el verano”.
Ángela Cruz, propietaria de BodyFactory Retiro Sur, exclusivo para público femenino, explicó que las socias que llegan durante estos meses, son clientas metódicas que planifican comenzar el gimnasio de forma seria, casi como si fuera un curso.
“Durante el verano siempre nos decimos lo disciplinadas que vamos a ser. Y muchas mujeres realmente planifican el gimnasio conscientemente dentro de una rutina donde entran hijos, profesión, varios aspectos”, indica Ángela y agrega que para ella, este público es diferente al de Abril que llega básicamente con el pensamiento de verse bien para el verano.
Las claves para no fallar
La Lic. Caparrós, aseguró que organizar una rutina en la que el gimnasio sea una constante requiere bajar el nivel de exigencia, ver los beneficios que acarrea para la salud y encontrar un bienestar, iniciando la actividad en forma paulatina, sin esfuerzos desmedidos y sin pretender encontrar resultados inmediatos.
“La clave principal es pensar que así como en las vacaciones el placer parece que está implícito, también puede encontrarse en el ejercicio físico, dado que cuando se llega al logro de los objetivos buscados, es altamente satisfactorio y justificado el esfuerzo, la constancia y el empeño que se ha puesto”, sentenció Caparrós.
“Si bien la parte estética es importante, hoy las personas asocian el gimnasio con el bienestar y la salud, con encontrarse uno mejor”, explica Ángela y detalla que en su centro, las actividades más concurridas son las relacionadas con Pilates, Baile y “Escuela de Espalda”.
¿Cómo elegir el mejor centro deportivo?
Los gimnasios se eligen según varios motivos pero la cercanía a la zona donde uno vive o trabaja y la cuota, suelen ser los principales.
Para Marcelo Levin, a la hora de comenzar a concurrir a un gimnasio, además de los puntos señalados, está elegir un lugar para encontrarse con el grupo social de pertenencia.
“Antes de anotarse en un gimnasio es muy importante preguntarse qué entorno me va a resultar más positivo para sentirme a gusto e ir con frecuencia. Y luego, hay que buscar un lugar que coincida con nuestros intereses”, concluyó Cruz.
Fuente: PortalFitness