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Tu piel es el órgano más grande de tu cuerpo y te protege contra diversas enfermedades y agresiones que vienen del medio ambiente. Aunque es muy resistente, hay cosas que la dañan y la hacen ver mal. ¡Evítalas!

Fumar es un hábito que no te traerá nada bueno, pues sólo ocasiona problemas como cáncer de pulmón o enfermedades del corazón. En cuestión de piel, el tabaco propicia que se formen más arrugas, pues la nicotina del humo del cigarro hace que los vasos sanguíneos se contraigan, lo que disminuye la circulación de oxígeno.

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En los 15 minutos que le dedicas a la ducha y con el “plan de ataque” que te hemos preparado aprovecharás al máximo todos sus beneficios. ¿Los más visibles? Una piel suave y luminosa y un cabello sano y brillante

¿Te levantas de la cama y te metes en la ducha aún en modo off? Pues ha llegado el momento de que cambies tu rutina. ¿La razón? Este primer ritual del día resulta vital para lucir una piel de escándalo. “El vapor del agua caliente favorece la circulación cutánea y la dilatación de los poros, lo que facilita su limpieza”, cuenta la dermatóloga Elia Roo. Sigue el plan de belleza que te hemos preparado y saldrás a la calle con tanta energía que querrás comerte el mundo. ¡Y una cosa importante! Presta especial atención al orden de los pasos y aprovecha cada minuto para que la estrategia surta efecto.

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¿Sabías que tu cara puede presentar signos de edad como deshidratación y arrugas simplemente por el estilo de vida actual? Empieza a revertir ese proceso: un factor clave para detenerlo es mantener el agua en tu piel.

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Para lograr que su rutina de ejercicios sea exitosa, la clave es mantenerse hidratado antes, durante y después de realizarla.

Si quiere mantener su cuerpo con un balance adecuado de fluidos debe tomar en consideración factores importantes como la actividad que realiza, el calor, la humedad y la transpiración.

Hay muchas razones para comprometerse a tomar agua todos los días. En condiciones normales, su cuerpo pierde agua a diario, pero cuando se ejercita la pérdida es mayor y debe reponerse. Considere que el cuerpo está compuesto por dos terceras partes de agua.

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Ingerir agua en exceso se denomina potomanía y puede ser síntoma de un desequilibrio psiquiátrico, ya que tiene aspectos en común con otros trastornos del control de los impulsos como la anorexia y bulimia.

Este trastorno es relativamente desconocido, consiste es un deseo frecuente de beber gran cantidad de líquido, de manera compulsiva y sin sentir en especial sed, acompañado de una sensación placentera.

Ningún exceso es bueno

Según explica Erik Díaz, del Instituto de Nutrición y Tecnología de Alimentos de Chile, beber más de 5 litros al día puede ser fatal ya que nuestro organismo está diseñado para eliminar toxinas a través del agua; sin embargo, consumirla en exceso puede hacer que se pierdan en la orina diversos químicos que ayudan al funcionamiento del cuerpo, como el sodio, calcio, potasio, cloro, magnesio y bicarbonato entre otros.

Mitos acerca del agua

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