1- “Hay peores cosas que dejar de fumar”: no se olvide que el tabaquismo produce cáncer, EPOC, infarto y muchas otras enfermedades.
Como dejar de fumar y no engordar
Viernes, 17 Abril, 2009
¿Es posible dejar de fumar sin subir de peso? La respuesta es así. Los aliados que permiten hacer el cambio son dos: una alimentación sanísima a base de fibras y proteínas y una hidratación fuerte a base de agua mineral y jugos naturales.
El ex fumador que empieza a engordar suele saltear comidas y pasa hambre. Eso no sirve, porque el cuerpo se adapta a la menor entrada de alimentos mediante la reducción del metabolismo. Es un recurso de supervivencia que -podría decirse- exprime hasta el mínimo nutriente de la ingesta. Lo que buscamos para los ex fumadores es precisamente lo contrario: acelerar el metabolismo, afirma el Dr. Reynaldo Smith, director del Centro Médico Respire.
Esto se consigue con el consumo de hidratos de carbono complejos y fibra: frutas con piel, pan integral, verduras frescas -especialmente las que tienen tallo como el brócoli-, cereales con el desayuno, frutas secas, arroz integral, tortas de maíz, dulces de manzanas, bananas, frambuesas, fresas, moras.
Dejar de fumar y adelgazar al tiempo es posible con acupuntura
Sábado, 17 Enero, 2009
Numerosos estudios confirman la eficacia de esta técnica milenaria en la lucha contra la obesidad y el tabaquismo.
La nicotina, un veneno potente
Sábado, 17 Enero, 2009
La nicotina es un potente veneno, e incluso se usa en múltiples insecticidas (fumigantes para invernaderos). En bajas concentraciones, la sustancia es un estimulante y es uno de los principales factores de adicción al tabaco. La nicotina se encuentra en la planta del tabaco (Nicotiana tabacum) con alta concentración en sus hojas. Constituye cerca del 5 por ciento del peso de la planta. Esta toxina natural debe su nombre a Jean Nicot, quien introdujo el tabaco en Francia en 1560.